GGUSⅢ日記

お気に入り情報の発信です。マイフェイバリットな趣味やおすすめ情報をご紹介。

瞑想 精神 安定 健康

世の中、世界的に緊急事態。

 

 

 

講釈師見てきた様にうそをいい・・・?

 

 

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瞑想・マインドフルネス

 


名調子に惑わされないシッカリした自分を今、大切にしたい。

 


心落ち着かせて、呼吸を整えて今こそ自己の客観視。

 


瞑想で迷走しない様に心がけたいこの頃です。

 


あるいは哲学の道

 


散歩がてら歩行瞑想が、心身を楽にしてくれる事もあります。

 


 

マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]